我们现在很多人上班都是长期的坐着的，时间久了，很多人会说，脖子不舒服，颈椎酸痛等，其实这就是颈椎不好的原因，这也是白领们的通病了。那么我们应该如何颈椎呢?有哪些比较好的能够锻炼颈椎的运动呢?下面就由小编给大家详细的介绍下24小时颈椎保养法吧。

　　大家跟着小编做这样的一个试验，将头部慢慢的向后面仰，然后再用力的向左转，然后向右转，这时候你一定会有酸疼、僵硬的感觉。

　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。

　　更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

　　你要知道亡羊补牢肯定是比不上未雨绸缪的，所以与其等到自己的颈椎真的受伤了，然后再去接受长期繁琐的治疗，这还不如我们主动发现，直接出击呢，让我们的颈椎能够得到我们的悉心照顾，不要发生事故。

　　保养秘笈一7:00

　　早晨主动调温。古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。