过后，秋意渐浓，晚上凉意飕飕，而白天还带着夏季的暑气，这样忽冷忽热的天气，最受苦的就是宝宝们了，宝宝因为抵抗力差，所以在秋季特别容易生病，妈妈们要特别注意，除了起居上注意，在饮食上也是关键，那么在秋季，宝宝保健吃什么最好呢?下面小编介绍几种果蔬，这些水果和蔬菜对宝宝的健康有所帮助，妈妈可不要错过哦。

　　一、宝宝秋季保健最适宜吃的蔬菜

　　菜花：质地细嫩，营养丰富，易消化吸收，适用于脾胃虚弱、消化功能不强的宝宝食用。尤其是菜花能刺激细胞制造出对机体有益的保护酶-Ⅱ型酶，可以使小肠粘膜活性提高30倍，提高分解有害物质的能力，使宝宝身体处于良性循环状态。

　　：含有蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素，且质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适合生病后处于恢复状态的宝宝食用。

　　：被称为“素中之宝”，能够滋阴、、生津、降血脂，含有丰富的维生素C以及铁、钙等元素，容易消化，是清补的滋养食品。加上熬水炖服是一种理想的滋阴润肺佳品，可以用来调理宝宝秋季肺燥干咳。但是的宝宝则不可食用，以免加重病情。

　　秋藕：秋季的藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素，淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体作用。生吃有清润的功效，尤其适合的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

　　：含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的功效，初秋吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，并迅速恢复元气。生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的、风热型、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。