许多女性常年为工作和家庭付出了很多，也牺牲了很多。经常忽视自己的健康，不知不觉就变成了“黄脸婆”，失去以往的美丽和美丽。女性一定注意保养自己，关爱自己，关注自己的健康，三八妇女节即将到来，对自己好点，赶紧加入保养战队，做一个美丽且魅力十足的女人吧!那么不同年龄女性要如何要如何养生呢?不同年龄女性养生有失眠宝典没有?今天就给大家介绍下三八节不同年龄女性养生宝典，让不同年龄女性快乐地在三八节养生，一起来看看。

　　20岁让保养进入生活

　　1.早餐不可不吃：人从睡眠的状态中醒来，身体需要补充大量的能量，不吃早餐会影响身体机能的正常运作。

　　2.清晨醒来时多吃食物：早餐多摄取能量，有助于更快燃烧脂肪

　　4.睡不好会发胖：当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素，以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。

　　5.蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者：它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液大有好处，能预防心脏及循环系统的疾病。

　　6.饮食宜粗不宜细：经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包。

　　7.餐前餐后多补充水分：身体缺水时，新陈代谢的水平会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。