春季万物生机勃勃，是一个适合养生的时节，俗话说的好：一年之计在于春，做好春季养生健康一整年。但是春季也是疾病高发期，要想有个安然的春季，就要注意预防四种春季高发病，请在春季适当注意以下一些细节为自己的身心健康保驾护航。

　　1、呼吸性疾病

　　倒春寒来袭感冒正猖狂

　　虽然有古语形容春风为“吹面不寒杨柳风”，但北京的春天依然不时有冷空气来捣乱，天气忽冷忽热。而大多数人刚刚在温暖的室内度过冬天，身体还不能对冷热变化做出正确反应，抵抗力较低，这就给感冒等呼吸道疾病创造了肆虐的机会。

　　因此春天一直是上呼吸道感染的多发季节，而老人和孩子则是主要的“受害群体”。以上呼吸道感染中最常见的普通感冒为例，往往起病较急，早期会感觉咽部干痒或有灼热感，打喷嚏、鼻塞、咳嗽、嗓子疼等。

　　对于老人来说，如果感冒不及时治疗，还可能引发一些严重的疾病，如肺炎、心肌炎等，或是加重老人原有的慢性病。

　　要减少呼吸道疾病的发生，春天里最好多吃梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以提高人体的免疫功能。生姜、大蒜、牛肉等温性食物对于预防呼吸道疾病也是有用的。

　　而适当补充维生素C和维生素E不但可以抗感染，还能减轻呼吸道充血和水肿。此外，适当的体育锻炼和保证充足的睡眠也是必要的，可以提高人体免疫力。如果已经感冒，可以服用些清热解毒的中成药，如板蓝根、银翘片等。