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秋季养阴防滥补 应做到7防

发表日期:2012-10-02 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  从初秋到深秋是气候多变的季节,特别是年老体弱多病的人,稍不注意就可能旧病复发或染上新的疾病。因此,秋季养生应做到“七防”。秋季养阴防滥补根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节。但进补不能滥补,应注意不要无病进补,不要不分虚实滥补。

  时下已经进入秋天。从初秋到深秋是气候多变的季节,特别是年老体弱多病的人,稍不注意就可能旧病复发或染上新的疾病。因此,秋季养生应做到“七防”。

  “白露不露”防秋寒白露过后,天气逐渐变凉,一早一晚添寒意,时如果再赤臂露体,就容易受凉,轻则易患感冒,重则易染肺炎。秋气主燥,燥易伤肺。如因着凉而使免疫力下降,无力抵御外邪,则容易引起呼吸道疾病,如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎等。若风邪侵犯经络筋骨,使经络阻塞,可出现四肢痹症。

  慎食秋瓜防坏肚民谚“秋瓜坏肚”,是指立秋后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠疾病。夏令大量食瓜虽然不至于造成脾胃疾病,却已经使胃肠抗病能力有所下降,立秋后再大量生食瓜果,势必更助湿邪,损伤脾阳,脾阳不振不能运化水湿,腹泻、下痢、便溏等胃肠道疾病就会随之发生。因此,立秋之后应慎食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。

  秋季养阴防滥补根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,现在已经进入秋季进补的季节。但进补不能滥补,应注意不要无病进补,不要不分虚实滥补。中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症的人不宜用补药。虚病又有阴虚阳虚气虚、气血虚之分,对证服药才能补益身体,否则适得其反。还要注意进补适量,忌以药代食。俗话说,药补不如食补。食补应以滋阴润燥为主,具体食物包括乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜等。这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

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