失眠是不少人群正在遭遇的困扰难题之一，那么除了药物还没有食疗调节方法呢?小编在此为大家推荐三款食疗方供大家参考，不过要对症食用哦。

　　三款药膳给你好睡眠：

　　苦瓜兔肉汤 鲜苦瓜150克，兔肉250克，食盐、味精、淀粉适量。

　　制法：将鲜苦瓜洗净，剖成两半，去瓤，切成片状;兔肉洗净，切成片状，拌以淀粉;再将苦瓜放入沙锅中，加水适量，大火烧沸，小火煎煮10分钟后，放入兔肉、食盐再煮至肉熟，加入味精即可食用。

　　食用：佐餐食用，吃苦瓜、兔肉，喝汤，每天1～3次，每次150～200毫升。

　　功效：清暑泄热、益气生津、除烦。适用于发热不退、午后热势升高以及口渴多饮、少汗、小便清长、精神烦躁、失眠多梦等。

　　注意：平素怕冷、手足不温、低血压者不宜食用。