1

本周推荐

1

推荐6个小动作击退职业病

发表日期:2013-07-04 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  如今上班族们的工作状态,每天除了吃饭以外,几乎时时刻刻都坐在椅子上,不断地和电脑打着交道,久而久之很多亚健康的状况出现,比如:脑贫血、视力下降,同时还会出现包括便秘、痔疮、颈椎病、心脏病、肥胖病等多种病症的综合性疾病。所以,可以试试以下6个小动作:

  一:头发头皮的按摩

  白领们脑力消耗特别大,根据中医理论脑为“君主之官,神明出焉”以及解剖上头皮与大脑间血行交通关系密切。采用木梳或手指作梳子,从前额向脑后“梳头”左、中、右各十次。必须让梳子轻轻触及头皮,这样做不但对头发头皮有按摩保护作用,而且对大脑皮质有轻微刺激,促进脑壳内外的血液循环,从而达到提高大脑工作效率的目的。(可以左中右头部各梳理十至二十次)

  二:眼睛按摩

  先闭双目,用拇指及食指轻揉二眼间鼻根部,左右手各十下,然后以双手食指沿双侧眼眶上缘由内向外压着皮肤移行,同样方法在沿眼眶下缘由内向外移行。如此重复动作十次后向窗外远方绿色目标凝视一分钟,然后闭目休息二分钟。此节保健按摩可以重复一次。

养生热点:

相关白领健康资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 引发年轻人猝死的几个要命习惯
    NO.1

    引发年轻人猝死的几个要命

    不熬夜、加班、酗酒、暴饮暴食、抑郁这些都让身心俱累,也是不少年轻人的生活状态,而这也是对猝死年轻化的一个解释。累似乎已经成为现在年轻人普遍的一个标签,生活压力、工...[详细]

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健