冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统,使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，这个时候我们可要好好呵护自己的身体，特别是对于老年人来说。那么老人如何过一个健康温暖的冬季?食疗很重要，它可达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

　　一、

　　健脑五加茶

　　准备枸杞、酸枣仁各10克，刺五加15克，还有适量的。先将三味药用纱布包好，加水煮上15分钟，拿掉药袋，加入红糖调节味道就可以喝了。水的量自己调节，只要熬到只剩一碗就可以了。拿出来的药袋子不要扔，可以熬第二次，每天喝一碗就足够了。刺五加性温，味辛、微苦，可、健脾、补肾，加上枸杞、酸枣仁都可以养气生津，搭配在一起煮成茶可补肾、健脑明目，对老年人的减退、都很很好的疗效。

　　枸杞黄精茶

　　准备黄精60克，切成片，枸杞15克，用纱布包成药袋，加适量水煮上10分钟，熬成剩一碗，一天喝一次。黄精性平，味甘，可补气养阴，健脾，，益肾，还可以抗病毒、抗疲劳，配上生津的枸杞，便可增强记忆力，强身健体。经常中气不足、四肢乏力、记忆力不好的老年人可以长期饮用。