1

本周推荐

1

春季养生注重养阳 补阳多吃11种蔬菜

发表日期:2014-03-11 00:00 | 来源 :未知 | 点击数: 次 

  到了春季,阳气生发,这个时节养生要注重养阳,春季养阳饮食宜清淡,在饮食上宜选用利于升发阳气又清淡可口富有营养的甘、辛、温之品,少食酸收之味为宜。那么春季养阳吃什么好呢?下面小编给大家推荐几种补阳食物,帮你在春季补足阳气,一起来看看。

  春季养阳,重在养肝

  (1)要掌握好平衡的原则,注意营养均衡,不挑食不偏食。应尽量多食用新鲜蔬果和一些高维生素、高矿物质、低脂肪的食物,减少辛辣、油炸、煎烤食品。

  (2)春季养阳宜选择辛甘发散之物,不宜食酸收之味。应尽量多食用一些像葱、香菜花生、大枣、豆豉等柔肝养肝、疏肝理气的食物。

  (3)顺应春升之气,宜多食温补阳气的食物。早春时宜多食韭菜、葱、姜、蒜、洋葱芥菜、香菜等性温味辛的食物,有利于抑杀细菌;晚春时则应多食菠菜、荠菜、芹菜、荞麦、菊花苗、莴笋蘑菇等清解里热、滋养肝脏的食物;水果可食用甘蔗、香蕉等。另外,春季易上火,可自制清火茶饮,如煮些绿豆汤、菊花茶、莲子心茶等。

  (4)春季多风干燥,宜多喝水少饮酒。早春时天气较为寒冷,肝阳难以开发,少量饮酒具有通经、活血、化淤的作用,进而达到肝脏阳气生发的目的,但切忌不可贪杯,否则容易伤肝。

养生热点:

相关健康食品资讯

热门搜索
推荐图片

热点排行

  • 养生保健:保护肝脏常吃12种蔬菜
    NO.1

    养生保健:保护肝脏常吃12

    不养生保健小编为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。 蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机...[详细]

栏目排行

  • 常识
  • 饮食
  • 运动
  • 中医
  • 保健