认识激素表情，给女人加分!

　　女人的身心在长达28天的月经周期中，随着激素高潮和低潮的变化而变化。认识到激素对身心的影响，就可以做好充分准备，及时采取相应的防范对策，并按照月经周期的激素变化规律来养生、健身、瘦身和美体。

　　第1—5天 月经期雌激素和睾丸激素开始变得活跃

　　身心愉快阶段，当雌激素和睾丸激素开始活跃的时候，我们会以更加美好的目光注视世界，情绪处于最佳状态，也更加乐观和自信。这是面试、派对聚会和结交新朋友的最佳阶段。

　　如果你想降低几公斤体重，现在就开始付诸行动吧!因为孕酮正处于低峰。研究表明，女性在月经周期最初阶段，每天的平均进食量比月经周期第二阶段少12%。这一“生理性节食”阶段甚至会一直延长至排卵前夕。

　　你可能会感到有些疲惫无力，这是由于行经出血更容易造成体内缺铁，给我们提供能量和矿物质的红血球也因此变得十分匮乏。

　　要注意经常刷牙，因为唾液含有更多的糖分，这意味着患龋齿的风险上升。专家提示：切忌在进食后立即刷牙洁齿，因为这会使牙齿的珐琅质受食物的酸性作用而变得更弱。

　　注意!这个阶段的免疫系统会有些欠佳。研究和统计数字表明，女性在月经期间患过敏症的比率会增加30%以上，脸上长粉刺会更频繁，易患感冒、偏头痛和哮喘病的几率也会上升。因此，要尽可能注意饮食健康，摄取更多的维生素，多呼吸新鲜空气，并尽量避免身心高度紧张和重压。

　　这个阶段开始时，切勿预约牙医。雌激素低会使你对疼痛非常敏感而十分怕疼。女性激素在血液中含量越少，主管记录伤害性刺激的脑区就会变得越敏感。