第15—22天 孕酮上升

　　这是孕酮期，也称为黄体酮激素期。激素的任务是：一旦卵细胞受精，孕酮就为卵细胞在子宫黏膜内打造一个理想的筑巢场所。

　　孕酮水平上升具有镇定作用，它的任务是为女性身体做好可能的怀孕准备。这时期适宜处理业务和着手拖延已久的事情，如家庭大扫除或填写报税表。

　　由于孕酮和雌激素的相互配合作用，我们的脂肪燃烧全速进行。人体的基础代谢率因而提高30%，从而允许享用更多的甜食。耐力训练 (如慢跑和步行) 比在其它时期更易进行。

　　逛街采购要小心!研究表明，月经周期的这一阶段，女性的孕酮水平很高，因而购物欲就更加强烈。这个阶段的典型特征是：女性采购时完全不自觉地去购买她根本不需要的物品。譬如，购买一双昂贵却并不适合的新款鞋子。

　　第23—28天 所有激素浓度下降

　　激素下降会增加慢性病 (如风湿性关节炎、多发性硬化、哮喘、抑郁、粉刺等) 的发作几率。对于许多女性来说，这也是她们偏头痛的易发阶段。

　　小心，喝酒易醉!这阶段，酒精能使人更快地喝醉和醉得更厉害。至于享用酒精后是否较难解酒，医学上尚有争论。

　　远离快餐和装满各式各样容易让人嘴馋的食品的冰箱!香港大学科学家的新发现，人体这阶段所需的额外卡路里热量，平均会增加214卡。这就是为何人体经受不住或易受咸、甜和油炸美食的诱惑。

　　你神经易过敏、容易生气和发火、情绪易波动和不佳?这是典型的月经前不适症状(PMS),许多女性深受其害。对付行经前因“坏心绪而做蠢事的警号”的有效办法是多食用含有维生素B6 的食物 (香蕉、未去麸皮的粗面粉和五谷杂粮食品)、富含钙的食品 (如奶制品)和富含镁的食品 (如核桃和绿色蔬菜) 。人体对此一旦存储足够，就能应对月经前种种不快症状。耐力训练运动 (如慢跑、步行和滑冰)有助于人体释放幸福激素来消除应激反应，亦即消除身心高度紧张和重荷。专家重要提示：这阶段最好戒饮咖啡。研究表明，每天仅饮一杯咖啡，就使月经前不快症状的风险上升大约30%。