现在已经进入秋季，天气也开始变得干燥起来，我们的肌肤又要开始迎接新一轮的“挑战”，秋天天气干燥，会使我们的皮肤也变得干燥，面对这样的肌肤问题，我们该如何有效解决呢?当然还是我们一直推崇的健康饮食方法，通过饮食来解决肌肤问题最好不过，不过花大把银子去保养，只要在家里制作一道美味的保湿佳肴，就可以轻松让皮肤变得水嫩!那预防干燥让皮肤保持水嫩吃什么最有效呢?今天小编也专门为大家详细介绍几款初秋预防干燥必备靓汤，一起来学学，给我们的肌肤补补吧!

　　入秋后气候干燥、凉爽，日照时间减少，气温逐渐下降，由于气候变化对人体的影响，会出现汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥和皱纹增多等现象，便秘、疲倦更多发。

　　秋季情绪一般较焦躁，因而血压波动幅度较大，根据“燥则润质”的原则，秋天的饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，这是应多吃一些芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等滋润食物。

　　★莲子百合木瓜汤

　　材料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。

　　制法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。