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烧茄子的家常做法 两款做法好吃又防癌抗癌

发表日期:2015-08-14 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 

  烧茄子是一道我国的传统名菜,在江浙和东北地区格外有名,烧茄子含有丰富的维生素,膳食纤维,钙,铁,磷等多种营养元素。具有防癌抗癌,保护肠胃等功效。下面小编就为大家介绍几款烧茄子的美味食谱吧。

  家常烧茄子

  材料

  紫色长茄3根,五花肉适量,葱姜蒜适量,青尖椒1根,甜面酱1大勺,酱油1大勺,糖1小勺,盐适量,醋少许。

  做法

  1、茄子洗净切滚刀块,加入少许盐颠拌均匀,腌制10分钟左右。

  2、挤去腌出的水分,备用。

  3、茄子越老腌出的水颜色越深,这个时节的茄子都还很嫩呢。

  4、五花肉切片,蒜切末,青尖椒切滚刀块,葱切粒,姜切片,备用。

  5、起炒锅,热锅凉油小火煸炒五花肉,油不用放太多,五花肉会出油。

  6、炒至五花肉表面金黄,吐出油脂,下入葱姜,改中火煸炒出香味。

  7、下入茄子块,翻炒均匀,每块茄子都能沾上一层油脂,不会出现茄子下锅,油就不见的情况。

  8、加入1大勺甜面酱,翻炒均匀。

  9、加入酱油翻炒均匀。

  10、加入1小勺糖,翻炒均匀后,加入少许热水,不要太多,再次翻炒均匀。

  11、盖上锅盖,略焖炖,也就3、5分钟吧,看你加了多少热水了。

  12、水将近收干时开锅盖,翻炒均匀后,加入蒜末和尖椒,改大火,不停翻炒收汁。

  13、汁水将尽时,加入少许盐翻炒均匀,注意把握盐的用量,别忘了我们加过甜面酱和酱油了。

  14、最后滴入几滴醋,翻炒均匀,关火起锅。

  烧茄子

  材料

  茄子,尖辣椒,葱,蒜,姜,鸡蛋,淀粉,面粉,盐,味精,花生,油,料酒,酱油,胡椒粉,白糖

  做法

  1、将茄子去皮切成滚刀块,加入精盐,抓均,盖上保鲜膜,腌4个小时,让茄子水分出没。

  2、葱、姜切成丝,蒜切末。

  3、将腌过的茄子用水冲洗干净,去掉盐味。

  4、鸡蛋1个,淀粉加少量面粉调成糊,并把油炉加热。

  5、下锅炸挂了糊的茄子,至表面发硬发脆,成金黄色。

  6、捞出茄子,锅内留少许油,下入葱姜丝、烂蒜爆锅。下入尖辣椒翻炒,再下入茄子,依次下入盐,味精、料酒、酱油、胡椒粉和一点点白糖,翻炒均匀即可。

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