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夏季减肥食谱大全—五款减肥沙拉美味享瘦

发表日期:2015-07-08 00:00 | 来源 :中华养生网 | 点击数: 次 

  7月快来啦,你徒伤悲了吗?能吃是福,可是吃肿了自己就是丑了。下面小编推荐低热量食谱,让你吃到撑也不会胖。所以,今天的主角就是——减肥沙拉!因为选用的食材都是超低热量,不用担心会吃胖,下面就学着做起来吧,炎炎夏日吃沙拉最对味了。

  香煎土豆沙拉

  准备食材:土豆、胡萝卜生菜(根据自己的需要可适量添加)、黑胡椒粉、盐、红酒、醋

  做法:

  1、先将土豆洗净,去皮之后上锅蒸熟,大约20分钟。

  2、蒸好之后,将土豆放凉并且将其切成块。

  3、先将平底锅烧热,淋上少许油,把土豆和胡萝卜块煎到表面焦黄即可。

  4、将菜洗净,用刀切成小块,与煎好的土豆胡萝卜块放在一起,加入盐和黑胡椒粉,淋上些许醋拌匀即可食用。

  水果优格沙拉

  准备食材:自己喜欢的水果,酸奶50ML,核桃仁20克,葡萄干适量

  1、先将自己喜欢的水果,去皮洗净,切成小块备用

  2、将切好的水果块与核桃仁、葡萄干混合在一起,再淋上酸奶,搅拌匀即可食用。

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