一到夏天，各种各样的麻烦事也来了，大家都想呆在空调房里，外面实在是太热了。怎么样让这个夏天可以凉快一点，而且是从内而外的凉。看看专家有什么办法来让大家过一个凉快的夏天。

 

    夏天为什么要喝凉茶？专家表示夏天容易上火，想教大家通过汤水来解决问题，第一件宝就是凉茶。专家介绍凉茶其实是个好东西，是一个中草药植物的绿色纯天然的饮料。凉茶主要是指药性方面，里面的东西有泻火的作用。

 

    为什么夏天更容易上火？专家观点夏天的火特别大，特别长，夏天是一年四季当中天气最热的时候，大自然的阳气比较旺盛，燥热就会生火，另外一个身体本身消耗很大，很容易心烦气躁，心肝火旺，就会出现上火的情况。在高温下作业容易中暑，就是情绪波动比较大，多吃一些辛辣的东西，嗜食烟酒，晚上没有睡好，这些都可以是一个诱因，就会导致上火了，而凉茶就可以很好地解决这个问题。

 

    怎么样来调配这个凉茶呢？什么药材是去火凉茶的主要配料？专家指出是夏枯草，也是给大家推荐的夏天去火第一宝。夏枯草在春天的时候非常繁茂，到了夏天叶子就枯萎了，所以叫做夏枯草。枯萎了是药效最好的时候，有清热泻火的功效。对于眼睛充血，口舌生疮等上火的症状，夏枯草可以很好的解决这个问题，同时还有散结消肿的功效，可缓解咽喉肿痛，乳腺增生。广东50%以上的凉茶都含有夏枯草，夏枯草单独用也可以清热下火。

 

    专家表示夏枯草在广东是整个夏天都可以喝的，不过脾胃虚寒或女性月经期时是不适合喝凉茶。夏枯草可以进行不同的搭配在不同的阶段都可以喝，比如像夏桑菊的话可以在夏初和盛夏的时候来喝。

 

    夏枯草搭配什么合适夏末饮用？专家观点是黑豆，黑豆具有滋肾阴，润肺燥的作用，还有一点活血和解毒的作用。所以在夏末秋初的时候利用黑道的这个，滋润全身的作用，可以提前预防秋燥。

 

    专家推荐给大家的夏季去火第二宝是金银花。专家表示金银花是甘寒的，是一个被誉为清热解毒的良药。金银花对治疗风热感冒有较好的效果，对扁桃腺炎、咽喉痛、痤疮也有较好的疗效。金银花是入胃、肺和心经的，因此金银花对去胃火、肺火和心火这三个有非常好的效果。

 

    专家还推荐夏季去火药膳——金银花老鸭汤，金银花有清热解毒的功效，老鸭性味甘凉可以补中益气，又可以去火解毒，而且不伤正气，两个东西搭配在一起，对夏天上火的人来说是非常不错的药膳。

 

    金银花的清热去火效果，那什么样的金银花药效更强呢？专家观点是干的金银花，当然新鲜的和干的都可以当药来泡水喝，不过干的会比鲜的药性更强。鲜金银花的用量会比较大，鲜的四五倍的量才能达到和干金银花的同样的效果，并且未开花的金银花药效更强。
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