平常生活中会不会经常出现这样的一些反应，比如吃饱就困，身材改变，口味也跟着改变，并且脖颈总像没洗干净一样，脖颈发黑？这些看似平常和常见的问题，其实它和某一种疾病是密切相关的。到底是什么问题会有这么多的一些改变？专家分析，这些情况很有可能和我们目前非常常见的一种疾病就是糖尿病有关。为什么吃饱了以后会犯困？专家分析，因为进水以后大量的食物进入到消化道，这个时间我们身体的血液分布发生了一种重新分布，很多的血液就进入到消化道，进入消化系统以后，我们脑部和其他部位的血液供应将减少。所以，我们吃饱以后犯困是一个非常常见的生理现象。

 

    对于糖尿病病人来说，早期的信号也是吃饱就困，有没有什么不一样的困倦的感觉？专家观点，糖尿病病人的这个困，不仅是经常发生而且特别严重，同时伴有明显的乏累特点。一般人吃完饭以后感觉微微有点困倦，这个时间如果稍微休息，可能症状迅速缓解下，下午就可以非常有精神投入工作当中去。而糖尿病病人，即使中午有午休，症状也不能够有明显缓解，甚至不能有丝毫的缓解，尤其是这种乏力。

 

    多吃哪些食物，可能会让困乏感加重，哪类食物吃多了最容易犯困？是肉或者水果还是主食？专家分析，对于正常人也是这样一个顺序，因为肉类食物里面还有很多的脂肪、蛋白质，我们不同的食物，虽然说热卡有可能相同，但是不同食物的性状，进入到消化道以后进行代谢和消化的时间需要的血液量以及它从胃里面到肠道的排空时间是不一样的。肉和脂肪这一类的食物从胃到小肠的排空时间最长，一般的混合食物排空时间大概是4到6个小时。

 

    专家指出，对东方人来说，主食主要是碳水化合物，碳水化合物是一种多糖，碳水化合物已经分解就变成多糖，多糖已经分解就变成双糖和单糖，实际上是一种糖类这一类的物质，我们的主食吃进去以后消化吸收的时间大概是2到3个小时。吃肉类这种有蛋白又有脂肪很多的这一类时间大概需要6小时，甚至更长的时间而其他的一些食物我们混合式，4个小时到6个小时之间的这样的一个过程。

 

    除了这个信号以外，出现哪种口味的改变需警惕糖尿病？是喜甜、喜酸还是喜辣？专家分析，很多糖尿病病人在出现糖尿病以后，会发生口味的改变，口味发生什么改变的都有。最重要的变化是大部分人的变化，是更多的人喜欢吃甜食，因为体内胰岛素的生理缺陷，或者胰岛素的作用缺陷，出现了细胞，组织没有能够得到葡萄糖进行利用，看着血管里面血的葡萄糖的浓度高，但组织里面并不能够很好的利用，细胞还是缺糖。糖是最重要的能量供应。

 

    在这种情况下就会想着吃糖，还有一点是糖尿病病人一个最大的特点是容易出现高血糖和低血糖的交替，一旦出现低血糖以后，缓解低血糖的最有效的策略就是去吃葡萄糖或者是甜食。另外很多人出现糖尿病以后发生性格的一个改变比如交际状态紧张状态，这种情况禁食甜食以后尤其大量进食甜食以后，脑子里面的中枢神经系统里面的多巴胺，它的量是增加的，多巴胺系统兴奋以后，人明显有愉悦感，吃完甜食会很开心。另外，腰变粗以及脖颈变黑都需要警惕糖尿病。