在冬天很怕冷，就需要补阳，如果经常口干舌燥还失眠多梦则需要滋阴。而另外一部分人在冬天特别爱感冒，出现了频繁的感冒，这类问题要用什么办法来缓解？专家表示一年感冒一两次属于正常，如果一个月感冒一次甚至两次就属于频繁感冒。一部分人主要是自身的抵抗力低，免疫力下降，属于正气虚。中医认为什么虚就得补什么，这样正气正气充足，抵抗力好了就不容易感冒。如果一冻就感冒，在冬天气虚、阳虚者多。也有的人是阴阳两虚，也比较容易感冒。

 

    专家观点，这类人群，不耐冷热，平时又有口干舌燥，有盗汗等阴虚的表现。又有怕冷，手脚发凉，稍微一动就出汗的阳虚的表现。并且比单纯阴虚、阳虚的人要复杂的多，如果是比较轻微的有些怕冷，有些手脚发凉，口干舌燥。怕热的人是阴虚，怕冷的人是阳虚，又怕热又怕冷，阴阳的功能都不足。阳虚的人自汗白天出汗，或稍微一动就会出汗。晚上睡觉出汗是盗汗，属于阴虚的表现。另外还有失眠多梦，不管是阴虚还是阳虚，只要虚就会倦怠乏力，会出现体力不支，这样的人都归为阴阳两虚。

 

    有没有特别厉害的药就能够补阴阳两虚呢？他指出可以用人参，人参能大补阳气，通常还要配其他东西。人参搭配哪种药材才能阴阳双补预防感冒？专家介绍黄精补肾阳又补肺阴，还能兼着健脾气的一种药材，对人有补肾填精养阴的调补作用。黄精也叫仙人余粮，去坤土之精华，土中的精华叫黄金。人参补气，黄精养阴，两者搭配起来代茶饮，就能阴阳两补，预防感冒。乌鸡的滋补效果不错，炖汤选泰和乌鸡，做道八珍鸡汤。准备甘草、人参、白芍、白术、茯苓、川芎、熟地、当归，一般3-5克甘草先下锅，白芍5-6克，白术两片，茯苓10克，川芎两片，当归三四片，熟地一两片，人参5-10克，不能超过10克。人参太贵，可以用参须來代替，然后一起煮十五分钟左右，接着放两三片姜接着放乌鸡炖，然后一些盐来调味即可。

 

    中医的按摩手法很神奇，经常按摩哪里可以阴阳双补，预防感冒？专家介绍人体的肚脐是任脉通过的地方，叫神阙穴。经常揉肚脐可以把意念集中到肚脐这个地方来，这个地方是我们生命的本源。双手掌心交叠来顺时针轻轻揉肚脐也叫摩腹，会觉得肚脐生热，能补充气血。还能改善胃肠功，能帮助消化。消化吸收好，正气也能充足，起到了导引补气的作用。意念在哪里，气就在哪里。我们人体的脏器得到充分的刺激运动时，功能进一步的增长。另外要加上揉后腰，和肚脐相对的命门穴，命门穴两边是肾俞穴，填补阴阳通常是揉搓肾俞穴，搓热肾俞穴就可调整整个背部的阳经之气。