如果身体里湿气比较重，会体现为各种各样的不舒服的感觉。比如在头部镜头经常会想裹着湿毛巾一样沉沉的，或会有痰且比较多。在往胃口上来说，会出现胀满，还有吃不下饭，或者吃完饭之后腹泻，这些可能都和湿相关。再往下有哪些感觉，也是跟湿有关？专家分析，湿气是从上往下，基本趋势是朝下走的，水往低处流，所以湿浊或湿热下注是在人体的表现也是比较突出的（中医认为湿容易在下身积聚）。容易出现尿少，颜色比较黄。并且还有阴部潮湿的症状，还有一个最常见的症状就是腿胀，还有脚气也是常见的表现。

 

    尿少颜色深黄有可能是上火引起的，为什么和湿相关？专家分析，这两者在感觉和症状上还是有些区别，比如上火的尿少色黄，首先会有口腔溃疡，眼睛发红，口干想喝水的这些症状并且大便会比较干。湿热的尿少色黄，会口干不欲饮，口干了喝不了多少水，一般小便不单是黄的问题，尿得也不利索，会有一些尿涩滞甚至尿痛的感觉。还有一种情况是使舌苔有黄腻苔，或者是腻苔。而且伴有其他症状，所以在治疗上是不同的方法，要做诊断鉴别。

 

    要想祛湿该怎么办？专家观点，西瓜整个有利湿祛水利尿的作用，但它其中的某些部分祛湿效果会更好。西瓜哪部分祛湿利尿效果最好？是西瓜瓤、西瓜子还是西瓜皮？专家指出，西瓜皮也分两部分，一部分是绿的，这个是清热利湿解暑第一位，中医称之为西瓜翠衣，这个硬皮能够化湿除烦，祛风利湿。外皮和里面这一层白的称之为西瓜白皮，这一层也有一些利湿利水的作用。奚光荣也有利于水利湿的作用，但以甜为主，以糖分为主，所以最好吃，也有利尿的作用，但利水的作用不如，翠衣和白皮强。

 

    西瓜翠衣要怎么用？专家分析，入药的时候是把一块块薄的绿皮取下来弄干，然后用来煮水喝。推荐四皮饮，用西瓜皮、冬瓜皮、黄瓜皮、白萝卜皮等量，煮水代茶饮，就能利尿去湿。在长时间尿少尿黄的情况下，极容易演变成泌尿系统的感染，中医把它叫做淋证，会发生尿急，尿频，尿痛、尿热，这种情况特别女性占的比例就更多一些，就是因为女性的尿道比较短，所以发生泌尿系感染的机会很多，有急性的有慢性的，现在常常最多见的是慢性泌尿系感染急性发作，开始喝的水少尿少尿黄最后就演变到小便少，就需要警惕。慢性泌尿系统感染的急性发作轻微的有一种药是用车前草，它是利尿、通淋、利湿的最好的药之一。推荐利尿祛湿茶用车前草15克，蒲公英30克，煮水代茶饮要多喝，大量喝湿热气冲洗得更快一些，才能缓解泌尿系统感染。

 

    专家指出，妇科当中的慢性炎症，比如盆腔炎宫颈炎阴道炎附件炎都有一个特点是白带比较多，分泌比较多，有的还不仅白带多，颜色还有黄的甚至有异味，瘙痒，中医大部分称为湿热下注。并且男性女性都会有，男性容易表现成阴部潮湿，骚痒、湿疹。通常针对性更强的话会采取坐浴的办法，直达病灶直达患处。

 

    缓解阴部潮湿适宜用哪种中药坐浴？专家指出，栀子花是清热解毒祛湿。推荐栀子坐浴方，用山栀子10克土茯苓30克，苦参15克，芒硝10克，把前3种药煮成水，煮出汤以后，再把芒硝加到汤里头搅拌。倒盆里然后把水的温度调到合适的温度，大概是40度，太凉了不行太热的话会加重热的趋势。坐在上面拿毛巾蘸着连洗带熏，每日两次，每次20分钟，就能缓解男女阴部潮湿瘙痒。另外阴部潮湿的患者要选棉的透气的内裤，另外，不要久坐。