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老人运动养生最适合老人的球类运动男性健身注意遵循七大原则

中学生进行健美锻炼目的

1．增长肌肉，健美体型； 2．增长肌肉力量，提高身体素质； 3．减肥，使体型匀称、健美。应根据不同的目的，安排健美锻炼 4.... [更多详细]

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发布日期：2012-09-28
运动呼吸有技巧呼吸养生妙法

任何锻炼中，呼吸是至关重要的，当我呼吸顺畅时，你的运动也会事半功倍。深呼吸：深深地缓慢地从鼻孔中吸一口气，充满腹部... [更多详细]

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发布日期：2012-09-28
纤瘦MM的福音四个小动作让增重成功

为因太瘦而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。 1)早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气 ... [更多详细]

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发布日期：2012-09-28
静坐养生妙招在宁静中释放压力

众所周知生命在于运动，不过很多人难以坚持下去，即使有健身卡也没有动用过几次;不想挥汗如雨、心跳加速的运动，那么就静坐... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
炎夏减肥最佳选择游泳清凉又燃脂

有些人疑惑：经常游泳不是可以减肥强身吗?能使瘦的变胖，是胖的变瘦，可是为什么游泳之后，体重反而直线上升呢?这到底是怎么回... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
掌握游泳三要素让水快速冲走脂肪团

游泳之所以瘦身的关键是通过运动消耗体内的卡里路，加快脂肪的分解，并且把热量排放到水中的有氧运动。在这个过程中人不会... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
养生游泳要从娃娃抓起

游泳不仅是一种健身运动，同样也是一种自救手段，所以每个人应该都把它学会;学习游泳并不难，但年纪越小越好。如果婴儿时期没... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
魅力杨柳蛮腰　呼啦圈帮你打造

许多美M们尝试了各种各样的减肥方法，但最终却还是未能如愿减出自己想要的曲线，没有拥有魅力的小蛮腰，不知道姐妹们有没有试... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
小小测试帮助你确认你是不适合跑步

导语：大部分的人都是适合跑步运动养生的，跑步也是一项非常简单的运动。但是不排除有部分的人会有在运动后会觉得腰酸背痛... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
凉爽水中健身知识大普及

什么是水中健身操?顾名思义，就是在水中做健身操运动。其实，水中健身操并不简单。比如说，水要求多深?动作有什么要求? 什么... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27
倾情教授仰泳技巧让你游的顺畅瘦得开心

不知道您有没有注意到：在所有游泳当中大多数都是肚皮面对水下，背部向上。而只有仰泳是肚皮向上，背部向下的姿势。不知道您有... [更多详细]

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发布日期：2012-09-27