一块长得有点丑，而且很普通的石头，却是一个“养生法宝”，抱一抱摸一摸就能够调心养神，还能够健康长寿。有一对有趣的夫妇，每天都有摩擦，每次摩擦的火花就是沈丹萍乌苇夫妇，他们也有一些养生方法。专家为什么说一个“石头”为什么是“养生法宝”呢？这些养生方法是否是好的？专家表示，这个石头有很多养生理念，比如夫妻两个人吵架，主要是一个心神的一个反应，而养生一个方面主要是调神养心。吵架既有心理的问题，也有身体的问题。

 

    专家介绍，“心”一般指的是心脏的“心”，而中医理论里面的心，有两方面的因素，中医有两颗“心”，一颗是被我们称之为血脉之心，血脉之心跟西医解剖学里面的所讲的心是一样的，是一个循环器官，是推动血液循环的一个心脏。除此以外，还有一个心这个心叫神明之心，中医讲的神明之心，是主宰人的神明的，神明是人的精神、意识、情绪、思维，主要是讲脑的功能，调神养心的心就是调的这个神明之心。并且这个“神”跟吵架有关系，吵架和心主神明，神明包括人的中间有情绪反应中心中医把情绪反应分为7种情绪反应：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。如何能够让情绪七情对健康有益，而没有损害，就是中医所讲的“不能够不急及，也不能够太过”。中医讲七情对于身体对于气血运行，都各有不同的作用特点。比如，喜是让人气缓的，所以，高兴最好的一种神，是最好的一种情绪。

 

    专家观点，吵架生气的时候不能说，不要生气，不能气起来了，把它压下去，把它憋在心里。如果把气压在里面，这是一个隐性的生气。所以讲怒则气上，人的气从下面往上面冲，所以有些人生气以后尤其盛大气，特别恼怒的时候会出现几个方面的情况头晕头痛，有些人还会出现中风，气冲上来以后把血管给冲破了。人大生气的时候还有一个症状会吐血，还有些人会咳嗽不停。怒是发脾气，在七情里面是一个比较好的情绪，不是太过头，使这个气不要压抑在里面，能够把它发泄出来。能够找人说出来，倾泻出去说出来，或者写日记就会舒服一些。需要把不利的，一种负面的情绪发泄出来。其他的情绪都是负面稍微多一些，悲则气消，人一悲伤气就消耗了。恐则气下，气从上面往下面坠下去。思则气结，长久的思念，气就结住了。调神养心重要的是始终让我们的身体充满喜气，喜悦是一种正能量，是种非常好的能量，偶尔的适度的怒，也是可以的。

 

    睡眠对身心状态影响很大，如果几天睡眠不好，一切问题就来了。沈丹萍老师从网上别人给她找的一个茶饮方，是用五味子、枸杞、红枣、冰糖组成。喝了这个之后连续3个月都没有失眠过。这个方子是否合适呢？专家表示，虽然这个调理的效果比较好，不过，用这个方子比较轻率，不一定适合每一个人。如果有很虚弱，很疲劳的感觉，这个方子是个好方子，补充人的能量的一个方子。

 

    专家指出，人失眠的原因很多，此方并适合所有人。睡觉的时候是收的状态，失眠是不能收，五味子不仅有补的作用，还有收的作用。所以，第一此方是适应的是虚症的失眠；第二在操作的时候还有些讲究，比例的配伍要跟每个人的情况相适应。另外，五味子也要砸开，破开了以后里面的成分就容易泡的出来。大枣在用的时候也要掰开，大枣里面的成分才能跑出来。一般来说，泡茶的时候五味子用6到15克可，枸杞用10颗左右，大枣根据个人口感和喜好，用3-5颗。专家提醒，应用此方之前，最好咨询医生是否适合体质。