作为中老年人的，由于骨骼当中的钙已经在随着年龄的增长而下降。因此在平时运动时就应该多注意不能使用太大的力度，适度就好。运动锻炼身体，可以强身健体，但是如果过度或者运动太过剧烈，那就很容易使得关节受损，从而让骨骼疾病有了可乘之机。预防肩关节受损，就应该从细节做起，比如坐公车时，要扶好坐稳，这样可以预防刹车时，给你的关节带来损害。

    就像我们知道的一样，任何疾病都是可以预防的。髋关节骨折也是一样，如果预防得好，就能免受疾病的痛苦。我们也都知道，成年之后骨骼中的钙会随着年龄的增长而减少，从而变得更容易脆，容易发生骨折。特别是中老年人，骨折是他们健康的一个很大的困扰。有人还比喻说，髋关节骨折就是人生中最后的一次骨折。一旦发生髋关节骨折就得长期卧床不起，严重的影响到人体的血液循环系统，人体的健康就受到了很大的威胁。

    髋关节骨折是严重的一个骨科疾病，但是我们可以通过细节就可以有效的预防。比如中老年人在家里就应该注意，穿鞋子最好是防滑的，这样可以有效的预防不慎摔伤髋关节。而一些物品的摆放也应该放在合理的地方，能够让自己方便好拿。

    电话响了也不能跑着去接，室内的灯光保持充足，以免影响视线。如果夜间要上厕所，最好保证灯光的明亮等等。这些看似很简单的细节，但是如果能够做好的话，都可以有效的预防髋关节的骨折。

    人们平时都说，细节决定成败。而在医学上，我们可以这样说，注重细节，可以让你更好的远离骨伤疾病的困扰。