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老人运动养生最适合老人的球类运动男性健身注意遵循七大原则

秋季运动养生最适合做六种健身运动

秋季天气凉爽，特别适合运动，运动可以加强人们的体质，增强人们的免疫力，秋季是个容易生病的季节，运动显得尤为重要，所以... [更多详细]

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发布日期：2014-09-27
什么运动最有效减肚子五运动快速甩掉腹部赘肉

腹部是最容易长赘肉的部位，也是最难减的部位，腹部长赘肉无疑是完美身材的一大败笔，想要减掉腹部赘肉，就要常做运动。但不是... [更多详细]

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发布日期：2014-09-27
健身的17个正确方法必要的热身伸展运动

现在越来越多的人加入健身的队伍，因为健身不仅可以塑造完美体型，而且还能预防疾病，提高免疫力。但是健身是要讲究方法，... [更多详细]

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发布日期：2014-09-14
冲浪运动刺激又健身冲浪的好处和技巧

炎热的酷夏已经到来，现今全球气温越来越高，游泳成为了人们习惯的运动。但是你有没有想过更刺激的夏季运动方式。今天小编这里... [更多详细]

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发布日期：2014-09-14
睡前保健操八个动作缓解压力有助睡眠

很多人都有失眠的症状，如何才能拥有好睡眠呢?在睡前做做保健操吧，满足你的运动欲又助睡眠喔!小编教你做睡前保健操，简单8... [更多详细]

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发布日期：2014-09-14
八招缓解运动后肌肉酸痛运动后放松按摩

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关，那么怎么预防这种现像呢?运动后肌肉酸... [更多详细]

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发布日期：2014-09-13
九运动有助增强智力健走促进脑细胞新生

现在健身越来越受到关注，体育健身运动不仅仅只是能健身，同时还有增长智力作用，很多运动项目都对大脑锻炼具有很好的效果。... [更多详细]

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发布日期：2014-09-13
跑步机减肥六个窍门上跑步机前做热身

由于工作忙碌，很多人都没有时间去运动，所以为了方便运动，很多人的家中都有跑步机，使用跑步机是否能减肥又成为了一个新... [更多详细]

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发布日期：2014-09-13
女性游泳五注意事项注意更衣室感染

游泳也是一个深受人们喜爱的消暑方式，不过这项消暑运动对女性来说要是有很多地方需要注意的，为的就是避免感染上妇科疾... [更多详细]

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发布日期：2014-09-13
男性健身五注意事项掌握正确呼吸方法

现在越来越多男性投入健身事业，健身不仅可以锻炼完美身型，锻炼肌肉，而且还能提高免疫力，强身健体。很多男性都喜欢运... [更多详细]

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发布日期：2014-09-13
如何减肚子上的赘肉四运动打造平坦小腹

如何减肚子上的赘肉?整天驻守在办公室，对着电脑上班的女生，每天都是吃饱就坐。再不减肚子赘肉就迟了。肚子上的赘肉和拜拜肉... [更多详细]

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发布日期：2014-09-12
七个简单易学养生操帮你调整身体机能

适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，可促进和改善体内脏器自身的血液循环，有... [更多详细]

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发布日期：2014-09-12