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老人运动养生最适合老人的球类运动男性健身注意遵循七大原则

春季最适合做四种运动强身健体还有效减肥

现在已经进入春季了，随着天气逐渐回暖，不少因冬日寒冷减少了运动的人们，此时已开始制定春季运动计划。下面小编就给大家推荐... [更多详细]

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发布日期：2015-03-12
如何快速练出腹肌？只要七天轻松练出完美腹肌

如何快速练出腹肌 ?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些，因为一般不需要器械辅助，在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多，大家应... [更多详细]

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发布日期：2015-03-10
如何减肥最有效睡前15分钟小运动高效燃脂

如何减肥最有效?睡前运动能有效减肥，每天晚上睡前做15分钟肌肉训练，强度不用过大，既不影响睡眠，又可以有效提高新陈... [更多详细]

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发布日期：2015-03-10
什么运动最减肥十种有氧运动快速甩肉

春季不减肥，夏季徒伤悲。现在已经进入三月份了，天气渐渐变热，这个时候也是减肥的最佳时间，有氧运动减肥是有效的减肥方... [更多详细]

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发布日期：2015-03-10
如何减肚子最快最有效四种运动打造完美身段

如何减肚子最快最有效?为了穿衣显身材，女人们无时无刻都在想办法减掉肚子上的赘肉。运动减肚子其实是个不错的选择，那你知道... [更多详细]

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发布日期：2015-03-07
如何减肚子上的赘肉坚持做3种运动一周见成效

如何减肚子上的赘肉?很多女性都在为肚子上的赘肉困扰着，因为肚子这个地方很容易堆积赘肉，同时这个地方的赘肉堆积上了就很难再... [更多详细]

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发布日期：2015-03-05
冬季最适合做八种运动预防感冒提高抵抗力

预防感冒最为有效的方式就是规律和适量的体育锻炼。有量变才能有质变，运动提高免疫力也应该细水长流。专家推荐的频率是每... [更多详细]

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发布日期：2015-02-02
冬季八大最有效减肥运动高效燃脂帮你快速瘦身

燃烧脂肪是运动减肥的重要环节，只有将多余的脂肪燃烧掉，才能成功瘦身，拥有苗条健美的身材。那么想要通过运动减肥哪些... [更多详细]

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发布日期：2015-01-23
睡前做什么运动减肥七种运动让你轻松瘦不停

睡前做什么运动减肥 ?减肥是永远不变的养生热门话题，运动是最佳减肥方法之一，那么睡前做什么运动减肥，大家都知道吗?... [更多详细]

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发布日期：2015-01-23
冬季运动养生做六种运动最有效养生排毒

现在正是冬季，是运动养生的好时节呢，也是最需要排毒的时节，那么你知道哪些运动可以排毒养生吗?下面小编为您介绍最适合冬季... [更多详细]

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发布日期：2015-01-23
冬季什么运动最减肥五种有氧运动瘦得快

冬季是最容易长胖的季节，但是也是容易减肥的季节，冬天我们代谢会提高，但是总体上来说我们的运动量是大大减少的。寒冷的气... [更多详细]

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发布日期：2015-01-22
滑雪初学者必知：冬季滑雪的七个注意事项

寒冬的到来，预示着北方要引来下雪天。在下雪后，大家就都会有滑雪的心思了，但是有啥讲究呢?下面就为大家介绍冬天滑雪的七个... [更多详细]

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发布日期：2015-01-22